Sądzę, że mieszanie FBW i splita nie ma sensu. Mięsnie nie rosną wtedy jak się ćwiczy, tylko w czasie przerw. Organizm musi mieć czas na regenerację. Serio, jeżeli wyczujesz ciężary i będziesz pracować właściwie technicznie, to ten trening może dać popalić. Split jest fajny jak się ma już jakieś mięśnie zbudowane. Dla kogoś na początku zabawy z [...]
Zgadzam się co do kapturów, ale problem pojawia się, jeśli one są zbyt silne i występuje duża dysproporcja siły pomiędzy kapturami a resztą mięśni, szczególnie tych małych w okolicy łopatki. Wtedy po pierwsze kaptury przejmują pracę tych małych mięśni co pogłębia dysproporcję i osłabia te małe mięśnie, a po drugie kaptury stają się przeciążone co [...]
[...] czas ustawiam i zawsze jest tak samo kiedy nagle sie okazuje że ten mniejszy co miał zostać zgnębiony za bycie słabszym dla zabawy ma jednak pare w garści i zaczyna tłuc bez słowa ooooo.... wtedy sie zaczynają litanie że to że tamto .. a wypyerdol takiemu zęba czy coś o ho ho przyjdzie kwit ze sie masz zgłosić na przesłuchanie w sprawie pobicia
[...] zwalać win na okupanta,tylko sami sobie jesteśmy winni i już jak to nie wina Rosjan? przecież to Oni doprowadzili wschodnią część do takiej postaci? co zwykły Polak mógł wtedy zrobić? A później w PRL, może część winy leży po stronie władzy, która ulegała wpływom wschodnich władz, ale przecież większość polityków i tak była wybierana przez [...]
[...] pewnego waloru siły, albo też gra obywatelami, w przypadku tymi kupcami, przypomnę chociażby ostatni aneks podpisany w kampanii wyborczej, o ile dobrze pamiętam, przez pana wtedy prezydenta Warszawy Marcinkiewicza, widziałem nawet jego podpis pod jednym z aneksów, no to, oczywiście, wytwarza się taką sytuację, gdzie obywatele, w tym przypadku [...]
[...] za kark to też nie ma co po udach go okładać czy tułowi a od razu naciągasz głowę na kolano. Jak Cię w pół chwyci i zacznie w krzyżu łamać bo kolanami niewiele zrobisz, wtedy musisz dłonie mu na twarzy położyć i jak najbardziej odepchnąć od siebie, z tej pozycji strzelić łokciem w łeb nie jest trudno. W ulicznych potyczkach dośc często [...]
[...] poszedł w górę z tąd podwyżki w kilku firmach Z doświadczenia wiem że to co działą często szybko znika i nie można tego kupić przez dłuższy czas, niestety nie próbowałem t-100 ale słyszałem większość opini bardzo dobrych o tym produkcie od znajomych fajnie gdyby wrócił do PL- a taka deklaracja tutaj padła, wtedy spróbuję na własnej skurze
Wiesz - mi chodziło o to, że gdy zrobisz tak jak powiedziałem, to wtedy łapki odpoczną dzień dłużej niż przy Twojej propozycji. Co za tym idzie? Treningi klatki i pleców bedą efektywniejsze. Z reguły nie zaczyna się tygodnia od najmniejszych partii. Spróbuj mojej propozycji i zobaczysz jak będzie :) Jeszcze co do klatki - przenoszenie mozesz dac [...]
[...] z czego 8 bzdury. Ale teraz wchodzic i czytac to co bylo wczesniej bo moze akurat jest cos okej to zabiera ogrom czasu. Kiedys marudzilem ze nie ma kto odpisywac ale jednak wtedy bylo lepiej bo bylo przejrzyscie. Co do konkursu poczekamy za Mariuszem i zobaczymy czy juz cos wie. Ja robie plan do tego mega artu mysle ze jutro moze pojutrze bedzie [...]
1SS 2SS WTF? Co to za skrót? Marcin nie chce mi się nawet tłumaczyć, ale zacznę w środę ćwiczyć najbliższą, bo będę miał trochę czasu wtedy. Co do muzyki: Deadmau5 vs. Jelo - The Reward is Cheese ZAMIATA
[...] ale nawet tam bąbelkuje i rośnie, więc od czasu do czasu daję mu "coś co jedzenia" Znalazłam fajną stronę na temat pieczenia chleba. Nie wiem, czy mogę tutaj podać adres, więc może napiszę tylko, żeby w google wpisać "chleb na zakwasie" i wtedy pierwszy wynik to będzie właśnie ta strona. Jest tam wiele praktycznych porad
[...] zawodach - proszę wpisywać się jako "profesjonalista". Jeżeli ktoś da zdjęcia wcześniej w MR SFD, a z jakiś przyczyn nie wystartuje w zawodach kulturystycznych, wtedy z racji braku startu w zawodach kulturystycznych, wg regulaminu będzie klasyfikowany jako amator - tak to należy rozumieć. Proszę zrozumieć, że nie da się dogodzić [...]
[...] pytało mnie o to samo odpowiedź jest prosta,ale niezbyt zadowala tych wszystkich którzy zadają to pytanie,a mianowicie trzeba trenować więcej i być wytrwałym i cierpliwym wtedy stopniowo ta predkość "przelotowa" będzie się powoli zwiększać nie wychodząc poza zakres aerobowy itd. pamiętaj żeby dokładnie określić swoje HR-max."im [...]
[...] Papecik-Dzięki za gratulację ale nie były to dla mnie udane zawody!!! Radosuaf-to dla mnie koniec sezonu za kilka dni wyjadę na wakacje wrócę w październiku,wtedy ustalę co i jak dalej. Największy cel na ten rok zrealizowałem-czyli start w Mistrzostwa Polski w Triathlonie na dystansie IRONMAN 70.3 Susz. niestety nie miałem czasu [...]
Najlepiej by bylo jakbys dodala zrzut z miski wtedy lepiej bedzie widac jak jesz. Ale z tego co widze to masz miske jak kazda ,,fit dziewczyna''. Koktajl serek wiejski, jogurt z musli. Po zliczeniu makro moze sie okazac ze to glodowka. Przy trenigu silowym ( i kazdym innym) trzeba liczyc sie z tym ze nie da sie ciagnac na diecie 1500kcal Hej, w [...]
Najlepiej by bylo jakbys dodala zrzut z miski wtedy lepiej bedzie widac jak jesz. Ale z tego co widze to masz miske jak kazda ,,fit dziewczyna''. Koktajl serek wiejski, jogurt z musli. Po zliczeniu makro moze sie okazac ze to glodowka. Przy trenigu silowym ( i kazdym innym) trzeba liczyc sie z tym ze nie da sie ciagnac na diecie 1500kcal ale wrzuć [...]
[...] że będzie słabszy, i może przegrać. Walcząc natomiast wg oficjalnych zasad, po komendzie sędziego może skrócić sobie kąt przyciągając przeciwnika i rozszerzając jego kąt, i wtedy zaatakować hakiem albo z góry, albo i jedno, i drugie. No chyba, że chcesz walczyć kilka dni, jak Santiago w opowiadaniu "Stary człowiek i morze" - to wtedy [...]
don twoje pomysły mnie zabijają... gdziekolwiek by ten spam nie był to co za różnica, mi był na rękę tylko w dopingu bo tam zaglądało wtedy więcej ludzi właśnie z działu doping i można zawsze było zapytać o coś, a nie zakładać tematu na który 99% odpowiedzi to było, że dieta jest zła, lub, że ankieta nie do końca wypełniona, tam była szybka piłka, [...]
[...] Mam kase - bo nie mam laski. nikt mi nie stęka - o byle co . co ja bym robił z dziewczyna? - laski mi sie nudzą szybko. jeśli w zyciu Dojde do czego - a wiem że dojde, to wtedy sobie kupie jakieś ładne laski co zrobią wszystko:). pasztety mnie nie kręcą,nawet mnie nie kręcą te ładne - a w sumie mam ochote np na dyskotece jak widzę jakaś [...]
[...] nie zjadłem, zobaczymy czy dzisiaj ból się pojawi ponownie. Taki kryzys zaczyna się u mnie w godzina popołudniowych 15:00-17:00 i trwa do późnych godzin nocnych (zjadłbym wtedy wszystko co by mi się nawinęło pod rękę :D ). Zapycham się pijąc dużo wody i jakieś herbaty ziołowe/owocowe/zielone. Zacząłem z węglami 30 gram od środy tj. 12.09.2012, [...]
DT Rzezbimy sylwetke
